Fantástica produção dos alunos, no seu tempo livre, passado na biblioteca.
Comer bem, não é comer muito, mesmo alimentos de boa qualidade.
É, sim, saber escolher e combinar os alimentos, de forma a que possas ter uma alimentação equilibrada, isto é, uma alimentação em que não existam excessos nem carências dos vários nutrientes.
Para satisfazer as suas necessidades, o teu organismo precisa dos seguintes nutrientes:
proteínas, gorduras, hidratos de carbono, sais minerais, vitaminas, fibras e água.
A alimentação é o fator que mais influencia a saúde e a duração da vida.
Fonte: Revista Zona Y, outubro 2014
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