Um guia para cuidares de ti quando te sentes em baixo
de Drª. Tina Rae com ilustrações de Jessica Smith
"Escrito por uma psicóloga infantil, este livro ajudará pais
e jovens a abordarem temas como a depressão, a ansiedade, a imagem corporal, os
distúrbios alimentares ou o bullying. Há dias em que te sentes muito bem e só
queres continuar assim, e há outros em que te sentes em baixo e os pensamentos
negativos não te largam. Está tudo bem! Não temos de estar sempre felizes e
otimistas. Mas podemos aprender a lidar com isso. Este livro vai ajudar-te a
identificar o que sentes e a adquirir ferramentas e a encontrar métodos para
melhorar o teu bem-estar físico e psicológico. Direto e sem tabus! Um guia para
cuidares de ti quando te sentes em baixo. Porque cuidar de ti é o primeiro
passo para te sentires bem!
Ilustrações coloridas e páginas dinâmicas e apelativas.
Inclui dicas e exercícios para meditar, relaxar, concentrar
e superar momentos difíceis.
Inclui uma lista de app e sites com informação adicional e
muito útil.
Inclui dicas para pais e educadores sobre como abordar os
jovens sobre temas nem sempre fáceis."
